Napadnout mohou vás nebo někoho jiného v metru, na ulici, na diskotéce. Naučte se bránit sebe i ostatní. Na to ale jen tělocvična a teorie nestačí. Naučte se to v reálných podmínkách.
Karate, taekwondo, kickbox, capoeira, aikido, ju jutsu… Kurzů, jak se v dnešní době naučit chránit nebo naučit boji, je velké množství. Existuje ale systém sebeobrany, který v první řadě klade důraz na praktičnost, jenž vychází ze současných moderních reálií, počítá se stresem a vyniká tak před ostatními.
Krav Maga je systém sebeobrany, který byl vypracován pro izraelské obranné síly, izraelskou policii a další bezpečnostní složky tohoto státu a dnes je považován za nejefektivnější sebeobranný a taktický systém na světě. Klade totiž důraz na intuici, přirozenost, není složitý, a tak je snadno zapamatovatelný a především na rozdíl od bojových sportů či umění: počítá se stresovými situacemi. Krav Maga je určena pro výcvik armády, policistů, ale i civilistů.
Prezidentem české sekce Krav Maga je Michal Otipka, který kromě spolupráce s policií a vojskem se věnuje i vedení kurzů pro civilisty. Za týden začne nábor do nových kurzů, které budou probíhat v OA Kubelíkova, a tak jsme se zeptali, co nás čeká.
Pár otázek pro Michala Otipku
Říká se, že technika Krav Magu není nijak složitá. Dobré úrovně se tak dá dosáhnout i v poměrně krátkém čase. Za jak dlouho se tedy dokážu agresorovi ubránit?
Zabrousím trochu do historie. Krav Magu založil československý občan Imi Lichtenfeld. Izrael byl od svého vzniku ve válce se svými sousedy. Lichtenfeld se stal vrchním velitelem fyzické přípravy a boje zblízka. Do armády ale nastupovali lidé zubožení 2. světovou válkou, přičemž k dispozici na výuku boje měli dva tři dny, pak museli do války. Heslem izraelské armády je: dopoledne cvičit, odpoledne se vydat do mise. To, co se naučíte, je k okamžitému použití. Samozřejmě, čím déle něco dělám, tím jsem v tom lepší. Takže kdo k nám chodí tři měsíce, získá pohybový základ, vědomí o taktice, jak se v dané situaci zachovat, kam kopnout. A po roce je z vás už dobrý bojovník. Po pěti letech mistr.
Výuka se ale nesoustředí jen na fyzickou stránku…
Ano, klademe důraz na stránku taktickou, psychickou, fyzickou a mentální. U taktiky je důležité se boji především vyhnout, zmapovat, co mohu v uzavřené místnosti použít jako zbraň (například židli), kde jsou dveře, abych mohl utéct. I na takové věci klademe důraz.
A mentální stránka věci?
Můžete cvičit dvacet let a když pak na vás někdo vybafne, leknete se. Můžete cvičit pět let s gumovým nožem a když někdo vytáhne pravý, ztuhnete. Trénink tudíž musíte přiblížit co nejvíc realitě, proto chodíme cvičit i do tunelů, do parků, do dopravních prostředků a podobně.
Učíte i jak se boji vlastně vyhnout?
Důležitá je i prevence. Nejlépe je, aby k boji vůbec nedošlo. Proto se věnujeme například i syndromu oběti. Když přijdete na školu, hned vycítíte, kdo je oběť tamní šikany. Často to z ní přímo vyzařuje. Proto se snažíme i studenty učit, jak se tvářit, jak se chovat, budujeme jim sebevědomí. A to se netýká jen dětí na školách. I pouliční agresor ví, na koho si může dovolit zaútočit a na koho ne.
Co ještě učíte?
Je toho spoustu. Jak se chovat před, při a po boji. Jak vypovídat, jaká jsou vaše práva, co říct policii, aby pak tím špatným shodou nešťastné náhody jste nebyli nakonec vy.
Kdo k vám chodí?
Většinou vysokoškoláci a středoškoláci, ale i lidé z rodin.
Ondřej Nekola
Krav Maga je unikátní v několika rovinách:
1. Technika vychází z přirozených reakcí lidského těla. Využívá instinktivních pohybů, což je podstatné především ve stresových situacích. Není-li pohyb instinktivní, nemusí se člověku okamžitě vybavit.
2. Obrana se učí proti všem druhům útoků, ať už se zbraní v ruce či bez (nůž, tyč, pistole).
3. Krav Maga počítá i s napadením více útočníky.
4. Technika je jednoduchá (na 20 různých druhů útoků může sloužit jeden typ obrany). To defensorovi usnadňuje ovládnutí a rychlejší naučení se techniky. V případě potřeby tak nemusí přemýšlet, jaký druh použít. Bojová umění disponují nespočetně více technikami a v reálném nebezpečí je těžké si rychle vzpomenout, jakou právě použít.
5. Metodika – začíná se s nulovým stresem, předvídatelnými situacemi. Postupem času se úroveň stresu zvyšuje. Studenti se například vyrovnávají s nedostatkem světla, s napadením zezadu, s křikem, hlukem. Výuka tak neprobíhá jen ve sterilním prostředí, jako jsou tělocvičny, ale také například na diskotékách, v lese, v noci, za úplné tmy, v dopravních prostředcích.
6. Krav Maga nepočítá jen s ochranou vlastní osoby, ale i lidí kolem nás.